Kopfkissen, Nackenkissen oder die Königsdisziplin ergonomisches Nackenstützkissen?

Es herrscht Verwirrung bei den Begriffen – selbst in Fachpublikationen werden sie oft vermischt. So hat die Stiftung Warentest in 092025 ein Kopfkissen zum Sieger der Kategorie "Nackenkissen" erkoren. Wir schaffen Klarheit und zeigen Ihnen die feinen, aber entscheidenden Unterschiede zwischen einem klassischen Kopfkissen, einem Nackenkissen und einem ergonomischen höhenverstellbaren Nackenstützkissen nach Maß – und warum die präzise Kissenhöhe der Schlüssel zu einer erholsamen Nacht ist..

Das Kopfkissen ist der allgemeine Oberbegriff für alle Kissen, die unter den Kopf gelegt werden. Es bietet jedoch keine gezielte Nackenstützfunktion und ist meist quadratisch oder rechteckig (80x80 cm oder 80x40 cm).

• Zweck: Weiches Liegegefühl und Komfort
• Füllung: Häufig Daunen, Federn oder Fasern, sehr formbar
• Charakter: Ist gemütlich, stützt die Halswirbelsäule (HWS) aber nicht aktiv. Der Kopf sinkt oft unkontrolliert ein

 Schlafkissen

2. Nackenkissen (Die Unterstützung für unterwegs)

Ein Nackenkissen (oft als Nackenhörnchen bekannt) ist speziell zur Unterstützung des Nackens in aufrechter Position entwickelt worden. Es ist meist klein, u-förmig und umschließt den Halsbereich.

• Zweck: Entlastung der Halswirbelsäule, vor allem auf Reisen (Auto, Zug, Flugzeug)
• Füllung: Schaumstoffkügelchen oder Memory-Foam
• Eignung: Ideal für unterwegs, jedoch nicht für den dauerhaften Schlaf im Bett geeignet, da die Liegefläche für den Kopf fehlt.

3. Nackenstützkissen (Die ergnomische Königsdisziplin)

Das Nackenstützkissen vereint die Vorteile beider Welten: Man schläft darauf wie auf einem komfortablen Kissen, während die ergonomische, vorgeformte Kontur für eine spürbare Unterstützung und Entlastung der Halswirbelsäule sorgt.

• Zweck: Stabilisierung der HWS und ergonomische Lagerung zur Vorbeugung von verspannungsbedingten Nacken- und Schulterschmerzen.
• Füllung: Hochwertiger viskoelastischer Schaum (Memory-Foam), der sich der Kopfform anpasst.
• Eignung: Ideal für Seiten- und Rückenschläfer, die Wert auf eine anatomisch korrekte Haltung legen
• Weiche Matratze: Ihr Körper sinkt tiefer ein. Das Kissen muss tendenziell flacher sein, um eine natürliche Linie der Wirbelsäule zu halten
• Harte Matratze: Sie sinken kaum ein. Das Kissen muss höher sein, um den Raum zwischen Kopf und Matratze präzise auszugleiche
• Knickt die Halswirbelsäule aufgrund einer falschen Höhe ab, können die Vorteile des besten Materials nicht genutzt werden
• Nehmen Sie Maß, hier unser ➤ Kostenloser Höhenrechner.

Warum die Kissenhöhe über die Funktion entscheidet

Schematische Darstellung – nicht maßstabsgetreu

Ein Nackenstützkissen kann seine unterstützende Funktion nur erfüllen, wenn es auf den Zentimeter genau auf Ihren Körper und Ihre Matratze eingestellt ist.

Die Lotlinie: Das Geheimnis für schmerzfreie Nächte

Jeder Körper ist individuell – Ihre Schulterbreite und die Härte Ihrer Matratze entscheiden darüber, wie hoch Ihr Kopf gelagert werden muss. Liegen Sie nur wenige Zentimeter zu hoch oder zu tief, gerät Ihre Halswirbelsäule (HWS) unter Dauerstress.

Hier kommt die Lotlinie ins Spiel: Sie ist das Maß für die ideale Balance Ihres Nackens. Sie dient als Referenz, um Ihre Wirbelsäule im Liegen exakt so gerade und entspannt auszurichten, wie es Ihrer natürlichen, gesunden Körperhaltung entspricht. Nur wenn diese Linie stimmt, kann Ihre Muskulatur nachts wirklich loslassen.

Bringen Sie Ihre Halswirbelsäule zurück in die senkrechte Lotlinie und schenken Sie Ihrer Muskulatur die nächtliche Erholung, die sie verdient.

Fazit

Wer die Unterschiede kennt, kann eine fundierte Entscheidung für seine Gesundheit treffen. Ein Kissen sollte kein Zufallsprodukt sein, sondern ein individuell angepasstes Werkzeug für Ihre Regeneration. 

 "Wissen ist die beste Basis für einen gesunden Schlaf."

Rolf Giesecke ist der Erfinder von bella®DeinNackenkissen nach Maß. Dieses wurde vom DPMA patentiert, ist in der internationalen Datenbank für geistiges Eigentum WIPO registriert und gilt als das erste modulare Nackenstützkissen mit zentimetergenauer Höheneinstellung zur punktgenauen Lagerung.

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Wichtiger Hinweis. Disclaimer.

Diese Informationen sind nicht Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen und ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Unsere Hinweise/Produkte dienen der Schlafoptimierung und ergonomischen Unterstützung. Sie beruhen auf langjähriger Erfahrung im Bereich Schlafkomfort und stellen kein Heilversprechen dar. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte an qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.